* உடற்பயிற்சி செய்வதால், உடல் உறுதி அடையும். ரத்த ஓட்டம் அதிகமாகும். உடலில் உள்ள கழிவுகள், எளிதில் வெளியாகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாகும். மன இறுக்கம் குறையும். தொற்று நோய்களால், சாதாரணமாக உடல் பாதிப்பு அடையாது.
முக்கியத் தகவல்கள்:
* சுற்றுப் புறத்தையும், வீட்டையும், எப்போதும் துய்மையாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.* நல்ல காற்றோட்டமான இடங்களில் வசிக்க வேண்டும்.
* உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் புகைத்தல், மது வகைகள், புகையிலை போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.
* உணவில், உப்பின் அளவை குறைத்து உட்கொள்ள வேண்டும். கால்களுக்கு ஆயில் மசாஜ், வெந்நீர் ஒத்தடம், மண் பற்று போன்றவை செய்யலாம்.
கருத்துகள் இல்லை