* பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
* அதிக திரவ உணவுகள் வறட்சியைத் தடுப்பதற்கு உதவும்.
* மதுவை தவிர்க்க வேண்டும்.
* தொடர் உடற்பயிற்சி, குடல் சுறுசுறுப்பாக இயங்க உதவும்.
* மலத்தை இளக்கக்கூடிய அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.
* நீங்கள் அன்றாடம் உட்கொள்ளும் உணவினால் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறதா என்பதைக் கவனிக்க வேண்டும்.
* நீர் வறட்சி மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.
* இளநீர், பழச்சாறுகள் குடிப்பதை அதிகப்படுத்த வேண்டும்.
* இனிப்பு வகைகளையும் கொழுப்பு உணவுகளையும் குறைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
* தினமும் இரவில் இரண்டு பழங்களைச் சாப்பிட வேண்டும்.
{ இருப்பினும், மருத்துவரை உடனடியாக அணுகவும். அவரின் பரிந்துரைப்படி மருத்துவ முறையை பின்பற்றுதல் நலம். }
மலச்சிக்கல் உடனடியாக குணமாக | Malachikkal Treatment in Tamil
பதிலளிநீக்கு